ပုံမှန်စားသုံးနေမိတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ ကယ်လိုရီကို ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ ?

နေ့စဉ် စားသောက်လေ့ရှိတဲ့ ယေဘူယျ ပုံမှန် အစားအသောက်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏတွေကို သင်ပြန်စဉ်စားမိရဲ့လား? 

ဒါ့ကြောင့် စားနေကြ အစားအစာတွေရဲ့  ကယ်လိုရီ တွေကို တွက်ချကြည့်ကြရအောင်

ဒီလို တွက်ပြတာတွေ ကြည့်ပြီးတော့ တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက် စားသုံးပြီးပြီလဲ၊ ဘယ်လောက် ပြန်အသုံးပြုပြီးပြီလဲဆို တွက်ချက်လို့ ရပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ၂၃၆၁ ကယ်လိုရီ စားသောက်မယ်ဆို ကိုယ်အလေးချိန် မတိုးမလျော့ ရှိနေပါမယ်။

တစ်နေ့ကို ၁၈၆၁ ကယ်လိုရီ စားသောက်မယ်ဆို ကိုယ်အလေးချိန် ၁ပတ်ကို ၁ပေါင် ကျနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ၁၃၆၁ ကယ်လိုရီ စားသောက်မယ်ဆို ကိုယ်အလေးချိန် ၁ပတ်ကို ၂ပေါင် ကျနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ၂၈၆၁ ကယ်လိုရီ စားသောက်မယ်ဆို ကိုယ်အလေးချိန် ၁ပတ်ကို ၁ပေါင် တက်နိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ၃၃၆၁ ကယ်လိုရီ စားသောက်မယ်ဆို ကိုယ်အလေးချိန် ၁ပတ်ကို ၂ပေါင် တက်နိုင်ပါတယ်။

 

အောက်ပါအစားအသောက်များက ဆီနှင့် အဆီများ မနည်းလွန်းမများလွန်း အခြေအနေမှာ ခန့်မှန်း တွက်ချက်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်၏ အရွယ်အစားနှင့် ဆီပါဝင်မှု၊ သကြားပါဝင်မှုပေါ်မူတည်၍ ကယ်လိုရီ အနည်းအများ ကွာဟနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဂျင်းသုပ် ၁ ပွဲ = ၅၁၂

၂။ ခရမ်းချဉ်သီးသုပ် ၁ပွဲ = ၁၁၇

၃။ ငါးဖယ်သုပ် ၁ပွဲ = ၁၃၀

၄။ ငါးကြင်းကြော် ၁တုံး = ၁၁၆

၅။ ငါးလေးဟင်း ၁ပွဲ = ၁၈၀

၆။ ဘဲဥဟင်း ၁ပွဲ = ၁၂၅

၇။ ပုဇွန်ဟင်း ၁ပွဲ = ၉၈

၈။ ဝက်သားဟင်း ၁ပွဲ = ၂၀၂

၉။ ကြက်သားဟင်း ၁ပွဲ = ၂၁၆

၁၀။ ခရမ်းချဉ်သီး ပုဇွန်ခြောက်နှပ် ၁ပွဲ = ၁၅၆

၁၁။ သီးမွှေးငှက်ပျောသီး ၁လုံး= ၁၄၀

၁၂။ စပျစ်သီး လက်တစ်ဆုပ် = ၈၃

၁၃။ နာနတ်သီး ပန်းကန်လုံး၁လုံး = ၇၅

၁၄။ ဖရဲသီး ပန်းကန်လုံး၁လုံး = ၃၈

၁၅။ သရက်သီးမှည့် ပန်းကန်လုံး၁လုံး = ၁၂၈

၁၆။ သဘောၤသီး ပန်းကန်လုံး၁လုံး = ၆၃

၁၇။ ကျွဲကောသီး ပန်းကန်လုံး၁လုံး = ၄၀

၁၈။ လက်ဖက်သုပ် ၁ပွဲ = ၄၆၇

၁၉။ လက်ဖက်သုပ် ၁ဇွန်း = ၇၈

၂၀။ စမူဆာ ၁ခု = ၃၀

၂၁။ ဘူသီးကြော် ၁ခု = ၇၀

၂၂။ ကော်ပြန့်စိမ်း ၁ခု = ၄၀

၂၃။ ကော်ပြန့်ကြော် ၁ခု = ၇၀

၂၄။ ပေါင်မုန့် ၂ချပ် = ၁၅၀

၂၅။ ပေါင်မုန့် ထောပတ်သုပ် ၁ချပ် = ၁၁၉

၂၆။ ကိတ်မုန့် ၁ချပ် = ၁၁၈

၂၇။ ကြက်သား ဟမ်ဘာဂါ = ၅၈၀

၂၈။ ဒိုးနတ်မုန့် ၁ခု = ၂၁၀

၂၉။ ချိစ် ဆန်းဒွတ်စ် = ၁၃၀

၃၀။ အစုံသုပ် ၁ပွဲ = ၃၇၀

၃၁။ နန်းကြီးသုပ် ၁ပွဲ = ၇၃၅

၃၂။ ရှမ်းခေါက်ဆွဲ ၁ပွဲ = ၇၄၅

၃၃။ မုန့်ဟင်းခါ ၁ပွဲ = ၂၆၈

၃၄။ အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ ၁ပွဲ = ၄၆၆

၃၅။ ရခိုင်မုန့်တီ ၁ပွဲ = ၁၂၆

၃၆။ ကြက်သား ဆီချက်ခေါက်ဆွဲ ၁ပွဲ = ၄၇၅

၃၇။ ကြက်သားကြေးအိုး ၁ပွဲ = ၁၅၈၈

၃၈။ ဘယာကြော် ၁ခု = ၁၉၄

၃၉။ ထမင်း ပန်းလုံး ၁လုံး ( ၆ဇွန်းစာ) = ၁၈၇

၄၀။ ထမင်း ပန်းကန်ပြား ၁ပြား ( ၉ ဇွန်းစာ ) = ၂၈၀

၄၁။ ကြက်သားဒံပေါက် ၁ပွဲ = ၇၀၈

၄၂။ ကြက်သား ခေါက်ဆွဲကြော် ၁ပွဲ = ၅၉၄

၄၃။ ပဲပြုတ်ထမင်းဆီဆမ်း ၁ပန်းကန် = ၄၃၅

၄၄။ ပဲပြုတ်ထမင်းကြော် ၁ပန်းကန် = ၄၂၆

၄၅။ ထမင်းပေါင်း ၁ပန်းကန် = ၄၇၅

၄၆။ တို့ဟူးသုပ် ၁ပွဲ = ၁၉၅

၄၇။ သာကူ မုန့်ဖတ်ထုပ် ၁ထုပ် = ၁၂၁

၄၈။ အားလူးကြော် ၁ထုပ် (အဖတ်၂၀) = ၁၇၇

၄၉။ ငါးမုန့်ကြော် ၁ထုပ် = ၁၄၀

၅၀။ ကြက်ဥကြော် ၁လုံး = ၁၂၉

၅၁။ ကြက်ဥပြုတ် ၁လုံး = ၈၀

၅၂။ ပြောင်းဖူးပြုတ် ၁ခု = ၃၅၀

၅၃။ ဂေါ်ရခါးသီးပြုတ် ၁လုံး = ၂၇

၅၄။ ရုံးပတီသီး + ပုဇွန်ခြောက်ကြော် ပန်းကန်းလုံး ၁လုံး = ၁၃၀

၅၅။ ကန်ဇွန်းရွက်ကြော် ၃ဇွန်း = ၄၁

၅၆။ ကြက်သားဘူးသီးဟင်း ပန်းကန်လုံး ၁လုံး = ၉၅

၅၇။ နံပြား ၁ချပ် = ၂၂၆

၅၈။ ပေါက်စီ ၁လုံး = ၃၄၀

၅၉။ ပဲပလာတာ ၁ချပ် = ၃၇၇

၆၀။ အီကြာကွေး ၁ချောင်း = ၃၁၄

၆၁။ ဆီထမင်း ၁ပွဲ = ၁၈၇

၆၂။ ပဲပြုတ်ကောက်ညှင်းပေါင်း ၁ပွဲ = ၂၁၇

၆၃။ မုန့်ကျွဲသဲ ၁ပွဲ = ၅၆

၆၄။ ထန်းသီးမုန့် ၁ပွဲ = ၁၂၀

၆၅။ မုန့်လင်မယား ၁ပွဲ = ၇၃

၆၆။ ဘိန်းမုန့် ၁ချပ် = ၂၈၆

၆၇။ ကော်ဖီ + ပေါင်မုန့်ကြက်ဥကြော် = ၃၉၃

၆၈။ ကော်ဖီ + ပေါင်မုန့်ထောပတ်သုပ် = ၄၅၂

၆၉။ ကော်ဖီ + ပဲပြုတ်ထမင်းကြော် = ၅၁၁

၇၀။ ကော်ဖီ + ပဲပြုတ်ထမင်းဆီဆမ်း = ၅၁၉

၇၁။ ကော်ဖီ + မုန့်ဟင်းခါး = ၃၅၃

၇၂။ ကော်ဖီ + အုန့်နို့ခေါက်ဆွဲ = ၅၅၀

၇၃။ ထမင်း + ဝက်သားဟင်း + ကန်စွန်းရွက်ကြော် + သီးစုံချဉ်ရည်ဟင်း + သရက်သီးမှည့် = ၇၂၅

၇၄။ ထမင်း + ကြက်သားဟင်း + ပဲသီးကြော် + ချဉ်ပေါင်ဟင်း + ဖရဲသီး = ၇၀၆

၇၅။ ထမင်း + ငါးဖယ်သုပ် + ဗူးညွန့်ကြော်ချက် + ပဲကြီးဆူးပုပ် + စပျစ်သီး = ၆၅၄

၇၆။ နို့ ၁ဖန်ခွက် = ၁၆၈

၇၇။ ကော်ဖီ ၁ခွက် = ၈၄

၇၈။ ကိုကာကိုလာ ၁ဗူး = ၁၄0

၇၉။ လိမ္မော်ရည် ၁ခွက် = ၁၁၅

၈၀။ စတော်ဘယ်ရီယို ၁ဇွန်း = ၂၃

၈၁။ ထောပတ် ၁ဇွန်း = ၇၆

 

အခုတစ်ခါ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုတွေ အားကစားတွေကနေပြီးတော့ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက် ပြန်ကုန်ဆုံးသွားနိုင်တယ်ဆိုတာ ထပ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။ အောက်ပါလှုပ်ရှားမှုတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း မိနစ် ၃၀ စာပေါ် မူတည်ပြီး တွက်ချက်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ လှေကားတက် = ၂၇၃

၂။ ဥယျာဉ်ပြုစု၊ ပေါင်းသင် = ၁၅၃

၃။ လမ်းလျောက် ( ၁နာရီ ၃မိုင်နှုန်း) = ၁၂၀

၄။ တံမြတ်စည်းလှည်း = ၈၄

၅။ သာမာန် လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအလုပ် = ၆၉

၆။ ထိုင်နေခြင်း = ၆၀

၇။ အိပ်နေခြင်း = ၃၃

၈။ ထိုင်ထ = ၄၁၁

၉။ ရေကူး = ၃၇၅

၁၀။ ကြိုးခုန် = ၃၃၃

၁၁။ ဘောလုံးကန် = ၃၂၁

၁၂။ ဘတ်စကတ်ဘော = ၂၇၃

၁၃။ စက်ဘီစီး ( ၁နာရီ ၁၂မိုင်) = ၂၇၃

၁၄။ ပြေးခုန် ( ၁နာရီ ၅မိုင်) = ၂၇၃

၁၅။ တင်းနစ်၊ ထွေပစ် = ၂၇၃

၁၆။ အေရိုးဗစ် အက = ၂၅၈

၁၇။ ကြက်တောင်ရိုက် = ၁၅၃

၁၈။ ဂေါက်သီးရိုက် = ၁၅၃

၁၉။ စားပွဲတင် တင်းနစ် = ၁၃၈

၂၀။ ယောဂကျင့်စဉ် = ၁၁၇

၂၁။ ဘိုးလင်းပစ် = ၁၀၂

 

By The Myanmar Restaurant Guide

Source: google


Read 151 times.